Kristoffer Aarskog og undertegnede under EM i Footvolley i Portugal 2017

De fleste som har konkurrert i en sport vet at det å bli opphengt i “negative” hendelser (et dårlig touch, en dommeravgjørelse som går mot deg, en medspiller som ikke presterer slik du ønsker) ødelegger for det mentale fokuset. Når jeg spiller footvolley er jeg minst like varsom på å ikke henge meg opp i “positive” hendelser, da disse kan være like ødeleggende for det mentale fokuset når man er i en prestasjonssituasjon. Her har du noen eksempler som har kommet opp i coachingtimer med atleter som driver andre idretter:

• Personen tok en veldig god serv i tennis. I stedet for å stole på at kroppen kom til å gjøre det den skulle i neste serv, så tenkte personen på hvordan han skulle gjøre det, ga seg selv masse instruksjoner og prøvde for hardt å gjenskape det. Resultatet ble, i ni av ti tilfeller, en veldig dårlig serv.
• Personen vant et poeng i volleyball og begynte å tenke at “nå er det bare to poeng til, så er jeg i kvartfinalen og i kvartfinalen kommer vi til å møte det laget fra Nederland. Vinner vi den kampen, så er det bare semifinalen før det blir finale. Og vinner vi den, så ….” Dette resulterte i at personen både ble ufokusert, kom ut av flytsonen og kom inn i en “nå må jeg IKKE bomme”-tankegang.

I stedet for å dømme det som skjer og på den måten bli distrahert, anbefaler jeg deg å trene deg opp til å vurdere mindre, være mer tilstede og la deg selv og kroppen din gjøre det den har trent på.